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劍橋學霸的學習時間表曝光:再牛的教育都比不上自律!

發布時間:2019-12-30來源:威久留學

“同樣是在努力,憑什么他成績比我好?”

“難不成他腦子好使?”有學生總會發出這樣的靈魂提問。

同樣的教室,同樣的課程,同樣的老師,甚至同樣的時間學習,為什么學習效果就是有差別?

你看到的是學霸上課認真聽講,下課積極向老師問題,但你看不到的是他除了學校之外的時間,看不到他在上課期間的狀態,看不到他在學習上的差異化……

在YouTube上就有這樣一位小姐姐Holly Gabrielle,今年剛從劍橋大學畢業,從2016年入學的第一天起,她開始通過Vlog的方式,記錄下自己在這所世界名校的學習生活。原本她只是想把記憶存檔,卻發現,在YouTube有25萬人在陪她一起成長。

她的生活規律得像掛在墻上的鐘,似乎天塌下來,她都會按部就班地完成自己制定好的計劃。她的視頻也激勵了很多想要在學習上有所追求的人。下面就和威久留學小編一起來看一下Holly的學習生活吧。
 

學霸的一天

 

 

Holly在劍橋的一天,是從清晨六點半開始的。

只要鬧鈴一響,她會迅速起床,簡單地洗漱后,開始做三十分鐘瑜伽,喚醒尚未蘇醒的身體。

七點半,她已經坐在書桌前,開始學習了。

由于她早上的記憶力最好,效率最高,所以這段時間她會把需要復習的內容默寫出來,但偶爾,她會把雜記寫成了一篇論文。

通常,為了防止自己過于投入,她會設置一個小時的鬧鈴……

八點半,Holly開始準備早餐。

九點十五分,這個假期很多人才起床的時間,Holly已經進入了第二輪學習中。

這個階段,她會借助電腦查閱大量的參考資料,開始寫學術論文。

差不多十一點,她會放松一下,查看郵件,看看有沒有急需處理的工作,回復Ins或Facebook的消息,順便準備一些零食。

最后復盤便簽紙上的to do list,整個高效的上午就結束了。

 

 

下午的安排,基本重復早上的內容,但相對而言,會輕松許多。

除了上課和做作業,她會抽空整理房間釋放壓力,晚上去健身房鍛煉,到十點半,準時入睡。

這就是Holly普普通通的一天,波瀾不驚到像一段運行的程序代碼。
 

Holly的學習方法

 

 

Tips1:擁有一張整潔寬敞的書桌

Holly的書桌很大,但是上面只擺有一臺電腦,一盞臺燈,一個筆記本和一盆綠植。

刪繁就簡的桌面,能最大限度地減少干擾,把注意力強制性地集中在一件事上。

可大多數人的書桌上,除了擺滿積灰的書,還有鏡子、手辦等雜物。

其實這很容易分散注意力,相信很多人有過這樣的經歷:本來決心要完成的工作,最后都會變成轉筆和照鏡子。

Tips2:列出待辦事項,設置定時

Holly每天都會在便利貼上把要完成的任務細無巨細地列出來,長則一天的計劃,短則具體到幾個小時。

為了能高效快速地做完一件事,她還會設置鬧鈴提醒,有了時間的限制,更能保障工作效率。

Tips3:保持愉快的心情學習

長時間繃緊神經地思考,對大腦無疑是種負擔。

所以Holly在開始投入學習前,會先擼一下貓,或者看點輕松幽默的東西,放松心情。

擺上一杯水,在思路陷入僵局時,喝一口獲取靈感。

每做完一件事,伸伸懶腰,吃點零食犒勞自己。

當然,這些緩解緊繃狀態的小事,都要控制在較短的時間里。

Tips4:解決因沉迷社交媒體導致的拖延癥

上網沖浪,是當代青年無法拒絕的誘惑。

好像只是短暫地玩了十分鐘的手機,實際卻虛度一整天,是現代人最大的迷惑。

每天起床睜眼的第一件事,堅決不碰手機,直到完成任務再看。

只要在學習,手機一律調成靜音模式,并放在看不見的地方,電腦的社交軟件全部上鎖,只限于查找資料。

她還會定期統計一天使用社交媒體的時間,哪個應用最多,就盡量控制在合理的范圍內。

她認為,治好拖延癥的最佳辦法,便是做好規劃,當一個人忙碌起來的時候,就不會再想著沉迷在虛擬世界里了。

 

 

不知道大家是否還記得哈佛小哥哥John FIsh的volg,在視頻中也談及了自己的學習方法,一起來回顧一下:

身心健康,睡眠充足與運動健身相結合,均衡營養。

運動,比如慢跑,散步,騎車,瑜伽,跳舞,有利于喚醒大腦,讓它活躍起來,是學習前最好的準備工作。

研究表明,一個學生每晚至少需要8個小時的睡眠。學霸說睡夠8小時,你的學習更有效率。睡眠不足,容易犯困。在困的時候,學習效率會很低,不管是解決學習還是工作上的問題會耗費比平時多2-3倍的時間,但最后可能還根本解決不了,因為你太累了。

優質學習環境

在準備學習之前,收拾一下將要學習和工作的地方。不管是臥室或者圖書館還是別的什么地方,你只需要簡單地收拾一下,以便讓你的大腦知道你要開始進入學習模式了,這樣可以快速進入學習狀態。

創造學習環境的方法:

1. 用播放器播放白噪音,海浪、蟬鳴都可以,因人而異。最好不要放帶歌詞的歌曲,學霸說自己聽著會忍不住跟著唱起來,這完全會分散他的注意力。

2. 在學習時喝茶或者喝水。有兩個好處:一是及時補充水分,讓身體更加舒適,確保不缺水。二是喝水相當于停下來休息,給大腦緩沖休息的時間,有利于接下來更加集中注意力。

番茄工作法

學習25分鐘,休息5分鐘。學霸通過蘋果手表設置鬧鐘進行提醒。

目標導向

可通過長期目標與短期目標相結合的方式。學期目標、月目標、周目標、日目標,按重要程度依次排序,讓每一個番茄都有目標。

這是多年總結出來的方法,并且也在不斷完善。它們不是靜止不變,學霸也不是每次都嚴格執行,這些只是他發現的能幫助他的方法。

學渣與學霸的差距就在于,學霸完成了計劃,而你沒有。不是每一個學霸都是天才,他們只是對于學習的態度比別人更加認真,花費在學習上的時間,是我們想象不到的。要成為學霸還是學渣,總是在一念之間。

更多關于出國留學申請、簽證等資訊,歡迎隨時和威久留學專家聯系。

聲明:部分內容與圖片來自于搜狐網、“pinterest優選”公眾號

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